3 lợi ích bất ngờ của Vitamin không phải ai cũng biết

Vitamin D ngày càng cho thấy tầm quan trọng đối với cơ thể chúng ta không chỉ đối với trẻ nhỏ mà còn tác dụng tốt với người lớn đặc biệt là người già!

Cùng chúng tôi tìm hiểu 3 tác dụng bất ngờ của Vitamin D với cơ thể không phải ai cũng biết!

1. Vitamin D chống lại bệnh tật

• Ngoài các lợi ích chính của nó, nghiên cứu cho thấy vitamin D cũng có thể đóng vai trò: 
• Giảm nguy cơ mắc chứng đa xơ cứng, theo một nghiên cứu năm 2006 đăng trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ
• Làm giảm khả năng tiến triển bệnh tim, theo những phát hiện năm 2008 được công bố trong cuốn Circulation
• Giúp giảm khả năng phát triển bệnh cúm của bạn, theo nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ

2. Vitamin D làm giảm bệnh trầm cảm

• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết tâm trạng và giảm bớt chứng trầm cảm. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm nhận bổ sung vitamin D nhận thấy có cải thiện triệu chứng của họ.
• Trong một nghiên cứu khác của những người bị đau cơ xơ, các nhà nghiên cứu nhận thấy thiếu vitamin D là phổ biến hơn ở những người cũng trải qua lo lắng và trầm cảm.

3. Vitamin D làm giảm cân

• Hãy cân nhắc thêm bổ sung vitamin D vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ngăn ngừa bệnh tim.
• Trong một nghiên cứu, những người uống bổ sung vitamin D hàng ngày không giảm khối lượng đáng kể, nhưng chúng có thể giúp cải thiện dấu hiệu nguy cơ bệnh tim của họ.
• Trong một nghiên cứu khác, những người dùng bổ sung canxi và vitamin D hàng ngày có thể giảm cân nhiều hơn những người dùng bổ sung giả dược. Các nhà khoa học cho biết thêm canxi và vitamin D có tác dụng ức chế sự thèm ăn.